Sports Cushion體態骨盆枕
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芭蕾深蹲．一次12下，總計做3組。注意後腳跟要鑲貼喔。
側板抬高，一次12下，總計做3組。腿向下時盡量放慢速度，感受肌肉用力。
屈膝側踢動作，一次15下，總計做3組。核心肌群穩定，盡量不要往另一邊傾斜。
側踢抬腿，一次15下，總計做3組。腿用力向上伸直。
側抬腿，一次15下，總計做3組。注意腿下向時不要貼到地板
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